Gezondheid: vaccinaties en malaria Indonesie

Op Bali komt malaria niet meer voor. Op Java kun je volstaan met muggenwerende maatregelen (zoals DEET). Malaria op Sumatra, Kalimantan, Sulawesi en Lombok komt voor, maar er worden geen malariatabletten meer voorgeschreven, wel wordt aangeraden om een noodbehandeling mee te nemen. Op alle eilanden ten oosten van Lombok (waaronder Flores, de Molukken en Papua)  komt malaria voor en wordt aangeraden om malariatabletten te slikken. In overleg met een arts van een vaccinatiebureau zal bekeken worden welke tabletten voorgeschreven worden. Sommige mensen hebben last van hallucinaties door lariam. Van het duurdere malarone hebben de meeste mensen minder bijwerkingen. Omdat op Bali malaria niet voorkomt, is Bali met kinderen een veilige bestemming. Verder loop je in de steden en resorts veel minder risico dan op het platteland. Malariamuggen zijn vooral actief tegen zonsop en -ondergang.

Is het eten in Indonesië veilig? In Indonesië eten de locals over het algemeen eten dat direct voor hun ogen wordt voorbereidt. In een locaal eettentje wordt niet veel eten op voorraad gehouden, je hebt dus niet zo heel snel met bedorven eten te maken. Eventueel kun je kiezen om vegetarisch te eten. Menig reiziger vertelt niet ziek te zijn geworden van de drukbezochte lokale eettentjes, maar juist van een duur en leeg toeristenrestaurant, waar te weinig doorloop van het eten is. Zolang het eten vers wordt bereidt is het over het algemeen veilig, echter westerlingen zijn niet gewend aan bepaalde bacteriën, gebruik van oliën, pittige gerechten, de warmte, de jetlag etcetera. Van de reizigersziekten heb je daarom de grootste kans heb je op reizigers diarree.

In 80% van de gevallen wordt reizigers diaree veroorzaakt door een bacterie en kan het eenvoudig en snel verholpen worden met antibiotica kuur van norfloxacin, ciprofloxacin of azithromycin. Vraag je reisdokter om een kuur of koop het bij een Indonesische apotheek in een grote stad (geen recept nodig). De oorzaak van de bacterie is meestal het eten of drinken in Indonesië. Een stoppend middel als Loperamide pakt de oorzaak van het probleem niet aan en is slechts een noodoplossing indien je bijvoorbeeld een lange reisdag hebt. Hoef je niet te reizen, dan kun je maar beter uitzieken en een middeltje als Norit gebruiken. Om uitdroging te voorkomen, is het belangrijk dat je zorgt dat je altijd voldoende water drinkt, dat wil zeggen 2 tot 3 liter water per dag. In geval van diarree, kun je daarnaast ORS gebruiken. ORS zorgt dat je voldoende suikers en zout binnenkrijgt, wat maakt dat je je sneller beter zult voelen.

Zelfs op een bewolkte dag zul je gemakkelijk verbranden, gebruik zonnebrand met een hoge factor, zoals factor 15 tot 30. Trek altijd een t-shirt aan als je gaat snorkelen, ook op een bewolkte dag. Doe je dit niet, dan zul je mogelijk een week op je buik moeten slapen...